AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 돼 ?

네, 커피는 4-7일차에 허용됩니다, 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

1. 카페인 섭취 조절: 이 시기에 커피를 마시는 것은 가능합니다. 하지만, 카페인에 민감한 경우 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 1-2잔 정도가 적당합니다.

2. 블랙커피 선택: 우유나 설탕을 추가하지 않고 블랙커피로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 설탕과 크림을 추가할 경우, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 식사 시간을 고려: 식사 전후 1시간 이내에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이는 소화에 도움이 되며, 흡수율을 높일 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있을 수 있으므로, 충분한 물 섭취를 병행하는 것이 중요합니다. 하루 2L의 수분을 유지하는 것을 잊지 마세요.

따라서, 커피를 적절히 즐기는 것은 가능하지만, 블랙커피를 기본으로 하고 과다 섭취는 피하는 방향으로 가시면 좋을 것 같습니다.

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