계란후라이는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되지 않는 음식입니다. 이 기간에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 해요. 계란은 좋은 단백질 공급원이라 다이어트 중에 꼭 포함시키고 싶은 식품이지만, 이 단계에서는 생리적이거나 생화학적인 이유로 피하는 것이 좋답니다.
하지만 걱정하지 마세요! 이 3일 동안은 반드시 단백질을 유지하면서도 허용된 식품 위주로 섭취하면 돼요. 플레인 요거트나 두부, 다양한 채소와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 도움이 될 것입니다. 계란후라이를 드시고 싶다면, 4일차부터 넘어가셔야 하니 조금만 더 기다려 보세요!
또한, 다음 단계에 들어가면 다양한 식사를 시도할 수 있어요. 참고로, 계란 역시 조리가 간편해서 맛있는 방법으로 활용 가능하니, 이후에 꼭 맛있게 즐기시길 바라요!
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