AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도돼!?

4-7일차 스위치온 다이어트 중에는 땅콩버터를 조심스럽게 섭취할 필요가 있어요. 땅콩버터는 고단백 식품이기 때문에 단백질 보충에는 도움이 되지만, 지방도 많기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

기본적으로 허용되는 식품에는 포함되어 있을 수 있지만, 가능한 경우 자연스럽고 첨가물이 없는 땅콩버터를 선택하는 것이 좋습니다. 하루에 한 두 스푼 정도를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 혈당 관리를 위해 탄수화물 섭취와 함께 조절해야 해요.

땅콩버터와 함께 간단하게 통곡물 빵이나 오이와 함께 드시면 더욱 괜찮습니다. 대신, 일반적으로는 과도한 당이나 기름이 포함된 상업적인 제품은 피하는 것이 좋아요.

대안으로 아몬드버터와 같은 다른 견과류 버터도 고려해볼 수 있으니, 다양한 선택지 중에서 자신의 입맛에 맞는 것을 찾아보시는 것도 좋습니다!