피스타치오 스프레드는 고소하고 맛있지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 조심해야 할 식품 중 하나입니다. 현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있기 때문에, 스프레드와 같이 추가된 당분이나 탄수화물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
피스타치오 스프레드에는 보통 당도 포함되어 있을 수 있어, 탄수화물 섭취량을 초과할 위험이 있으니 체크해야 해요. 점심 식사 시에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 권장하고 있으며, 식사에 허용된 견과류를 대신하여, 생 견과류나 저당새 견과류로 섭취하는 것이 좋을 것 같아요.
즉, 피스타치오 스프레드 대신, 그냥 생 피스타치오를 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 스프레드는 피하는 것이 좋습니다. 진행 중인 이 단계에서 중요한 것은 허용된 식품을 잘 활용하여 건강을 유지하는 것이기 때문이에요!
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