AI 다이어트 고민상담비비고 김치 먹어도 되나용?

3주차에 접어들며 간헐적 단식을 병행하고 있는 상황이군요! 비비고 김치는 섬유질과 발효식품으로 장 건강에 좋지만, 주의해야 할 점이 있어요.

우선, 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해서 소화와 영양 흡수에 도움을 줘요. 하지만 김치에는 나트륨이 포함되어 있어, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 3주차에는 저염식으로 진행하는 것이 강조되니, 소금 섭취를 조절하면서 적당량 섭취하는 것이 이상적이에요.

점심에 김치를 곁들이고 싶다면, 그 양을 신경 써서 조금만 추가하되, 다른 저염식 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성해보세요. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 나물이나 생선, 닭고기와 조화를 이루면 건강한 식단이 될 수 있습니다.

선택의 폭을 넓히고 싶다면, 저염 김치를 혹은 직접 만든 김치를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요! 이런 선택지들이 3주차 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.디 수준을 유지하면서 식단을 즐겨보세요!

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