1-3일차를 진행 중이시라면, 스테비아 설탕을 사용하는 것에 대해 신중할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물과 당분을 제한해야 하기 때문에, 스테비아 같은 대체 감미료도 조심스럽게 접근하는 것이 좋습니다.
스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 일반적인 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 대체 감미료로 인기가 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 목표이므로, 이 기간 동안 스테비아도 가급적 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
대신, 단맛이 그리우시다면 허용된 채소나 과일을 활용해 보시면 좋습니다. 예를 들어, 당근이나 호박 등은 자연스럽게 단맛을 느낄 수 있는 좋은 대안입니다. 혹시 간식을 찾고 계시다면, 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱 등을 즐겨보세요.
이렇게 초기 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 집중하는 것이 가장 중요하니, 달콤한 맛보다 건강한 식사가 보다 큰 도움이 됩니다. 필요한 순간에 스테비아를 선택할 수 있는 기회도 앞으로 있을 것이니, 잠시만 참고 기다려 주실 수 있을까요? 😊
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