AI 다이어트 고민상담저녁에 월남쌈2개랑 단백질 쉐이크 먹었어 괜찮아?

저녁에 월남쌈 2개와 단백질 쉐이크를 드신 것은 꽤 괜찮은 선택이에요! 월남쌈은 보통 채소와 단백질이 함께 들어가 있는 건강한 옵션이라, 저탄수화물 식단에도 잘 맞습니다. 다만, 월남쌈에 들어가는 재료에 따라 칼로리와 탄수화물 양이 다를 수 있으니, 만약 고구마나 쌀국수 같이 탄수화물이 많이 들어간 재료가 사용되었다면 양을 조절해 주는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 근육 회복과 대사 촉진에 도움을 주기 때문에 저녁 식사와 함께 섭취하는 것은 효과적입니다. 특히 하루 섭취해야 할 단백질을 보충하는 데 큰 도움이 될 거예요.

다만, 저녁 식사는 잠자기 4시간 전까지 마치는 게 좋으니, 현재 시간이 괜찮다면 좋습니다. 만약 월남쌈의 재료가 트랜스지방이나 당분이 높은 소스를 포함하고 있었다면, 피해주시는 것이 최선이에요. 앞으로의 식단에서도 이런 간단하고 건강한 메뉴를 계속 활용해보세요! 필요하다면 고단백의 단백질 쉐이크 만으로도 충분할 수 있으니, 상황에 따라 조절하시면 됩니다.

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