AI 다이어트 고민상담저녁에 쌀가루 탄수화물 2g 포함된 닭가슴살 먹어도 돼?

저녁에 쌀가루 탄수화물 2g이 포함된 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저녁에 무탄수화물 또는 저탄수화물 단백질 식사를 권장하고 있으며, 2g 정도의 탄수화물은 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

그러나 가능하면 쌀가루가 아닌 다른 단백질 원료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그냥 구운 닭가슴살을 먹거나, 허브나 향신료로 맛을 내어 요리하는 것도 좋은 선택입니다. 이는 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법이죠.

또한 저녁 식사는 최소한 4시간 전까지 마치는 것이 좋습니다. 배부른 느낌이 드는 저녁에는 다음 날 아침에 체중이나 체지방에 영향을 줄 수 있으니, 가볍게 식사를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

요즘은 다양한 단백질 보충제가 있으니, 닭가슴살과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 부가적으로 고려해볼 수 있는 방법입니다. 좋은 단백질 공급원이 될 수 있으니 참고해보세요!