AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 가슴이 두근거려요

24시간 단식 중에 가슴이 두근거리는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 특히 단식 중에는 혈당이 낮아지거나 전해질 불균형이 생길 수 있는데, 이로 인해 심박수가 증가하거나 불안감이 느껴질 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 2주차에는 단백질 섭취가 중요하며, 단식 후에는 충분한 단백질을 섭취하여 근손실을 방지하는 것이 필요해요. 단식 중에는 수분 섭취도 충분히 해야 하며, 전해질을 보충하기 위해 소금물이나 전해질 음료를 고려해보는 것도 좋습니다.

가슴 두근거림이 지속되거나 심해진다면, 단식을 중단하고 식사를 하며 몸의 상태를 살펴보는 것이 중요해요. 만약 증상이 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하며, 무리하지 않도록 주의하세요!

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