AI 다이어트 고민상담버터, 굴소스 먹어도돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 경우, 허용 식품과 금기 식품에 대한 기준을 지켜야 합니다.

버터는 포화 지방이 많기 때문에, 가급적이면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 더 건강한 지방인 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하는 것을 추천합니다. 이러한 오일은 대사 건강에도 도움이 되며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

굴소스는 원재료와 당 함량 때문에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 굴소스는 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 만약 사용하고 싶다면, 저당 굴소스를 찾거나 자연 재료로 만든 대체 소스를 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 이 단계에서는 버터와 일반 굴소스를 피하고, 더 건강한 대체 식품을 사용하는 것이 바람직해요. 건강한 대안으로는 저염간장, 발사믹 식초 등을 사용할 수 있습니다. 이 방법이 더 효과적이고, 스위치온 다이어트의 목표에 부합할 것입니다!