AI 다이어트 고민상담2주차 저녁을 계속 쉐이크로 마셔도 될까?

네, 2주차 저녁 식사는 보통 무탄수화물 단백질 식단을 권장하지만, 현재 쉐이크를 통해 단백질을 섭취하고 있다면 계속 그렇게 하셔도 괜찮아요. 다만, 이 단계에서는 저녁에 무탄수화물, 즉 고단백 식단으로 전환하는 것이 목표이므로, 가능한 경우 단백질 쉐이크 외에 다른 단백질 공급원도 고려해 보시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 등푸른 생선, 닭고기, 삶은 계란 등을 포함하여 단백질 섭취를 다양화하면 신진대사를 더욱 활성화할 수 있어요. 쉐이크를 지속적으로 마시면서 저녁에는 그런 식품을 추가해보는 것도 좋습니다. 쉐이크는 이동식으로 편리하지만, 고단백 음식을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 쉐이크로 계속해도 괜찮지만, 다른 고단백 음식을 병행하는 것을 추천해 드립니다. 그렇게 하면 다양한 영양소를 보충하면서 보다 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!