AI 다이어트 고민상담단식인데 배고파서 18시간 정도만 하고 훈제오리샐러드+에그스크램블 먹으려는데 샐러드에 훈제오리 70g 추가해서 먹어도 될까

네, 25일차 단식 중이라면 18시간 정도의 단식도 괜찮습니다. 공복이기에 어쩔 수 없이 조정하는 것도 이해할 수 있어요. 훈제오리샐러드에 훈제오리 70g을 추가해서 먹는 것도 좋은 선택입니다.

훈제오리는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어 식사에 포만감을 더해줄 수 있어요. 하지만, 단식 중에는 추가하는 단백질의 양과 탄수화물 함량을 고려하는 것이 중요합니다.

샐러드와 에그스크램블 조합은 영양가가 높고 균형 잡힌 한 끼가 될 것이며, 여기에 훈제오리를 추가하면 풍미도 살리고 포만감도 더해질 거예요. 다만, 샐러드 드레싱이나 다른 재료들에서 탄수화물이나 지방의 양이 많지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

식사 후에는 수분 섭취도 잊지 마세요! 건강한 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 보충하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심입니다. 경우에 따라 단백질 보충제를 활용해서 추가적인 단백질 섭취를 고려하는 것도 좋습니다.

즐거운 식사 되세요!

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