AI 다이어트 고민상담애호박 구어 먹어도돼? 안된다면 먹을수 있는 시기는 언제야?

네, 애호박은 아주 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차 동안 허용되는 식품으로, 구워서 먹는 것도 괜찮습니다. 구운 애호박은 식이섬유를 제공하여 소화를 도와주고, 영양소를 손실 없이 섭취할 수 있게 해줍니다.

다만, 애호박을 조리할 때 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브 오일이나 코코넛 오일 등 건강한 기름을 소량 사용하면 좋은데, 양을 조절하여 칼로리가 과하지 않도록 하는 것이 중요해요.

또한, 당신이 현재 진행하고 있는 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심이므로, 애호박과 함께 단백질 공급원인 닭가슴살, 두부, 생선 등을 곁들이면 균형 잡힌 한끼가 될 것입니다. 이렇게 하면 기분 좋은 포만감도 느끼고, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있겠죠!

추가로, 애호박을 다른 채소들과 함께 섞어서 볶거나 스튜로 만들어 다양한 맛을 즐기는 것도 매우 좋습니다. 사용하실 경우, 다시 한 번 건강한 기름과 조리 방법에 주의해 주세요. 행운을 기원합니다!