AI 다이어트 고민상담제산제랑 아르기닌 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 1-3일차에 계신 남성분이시군요! 이 시기에는 지방 대사를 활성화하기 위해 식단은 단백질 쉐이크 위주로 구성되어 있고, 탄수화물은 매우 제한됩니다.

제산제와 아르기닌을 복용하시는 것에 대해 말씀드리자면:

1. 제산제: 일반적으로 위산을 중화시키기 위해 사용하는 약물입니다. 특정한 요인으로 속쓰림이나 소화불량이 있으시다면, 필요에 따라 복용하시되, 다이어트 중에는 제산제를 자주 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 특히 단식 중일 때 위에 부담을 줄 수 있는 약물은 피하는 것이 좋습니다. 복용 전 전문가와 상담해보시는 것이 가장 안전합니다.

2. 아르기닌: 아미노산의 일종으로 혈류 개선 및 근육 펌핑 효과가 있어 운동 보조제로 많이 사용됩니다. 하지만 식사와 겹칠 때는 사용 전 최소 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋고, 다이어트 초기 단계에서는 체내의 변화를 관찰하는 것이 중요하므로, 필요시에는 적절한 양으로 시작해 보시는 것도 괜찮습니다.

결론적으로 두 가지 모두 복용 가능하지만, 각각의 필요성과 상황에 따라 조절하시는 것이 중요합니다. 항상 발열이나 불편한 증상이 느껴질 때는 전문가와 상의하시기 바랍니다. 다이어트를 하며 체내 변화가 일어나는 시기이니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보시길 권장합니다!