AI 다이어트 고민상담쿠키 한 입만 먹어도 돼?

3주차에 접어들며 간헐적 단식과 식사 조절을 병행하는 중요한 시점이네요! 쿠키 한 입을 먹는 것이 가능한지에 대해 말씀드리자면, 이 시기에는 특히 식이 조절에 신경을 쓸 필요가 있습니다.

쿠키와 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고, 이후 급격한 혈당 저하를 초래할 수 있습니다. 이는 폭식으로 이어질 위험이 있으므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 하지만, 만약 정말 간절히 먹고 싶은 상황이라면, 한 입 정도는 신경 써서 조절할 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준함과 일관성입니다.

대신 쿠키 대신 고구마나 견과류 등으로 대체하면 맛있고 건강한 간식을 즐기는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 대안은 영양가도 높고 포만감도 줘서 다이어트에 도움이 될 것입니다.

최고의 선택지는 가능한 쿠키는 피하고, 건강한 간식으로 대체하며 목표한 바를 지속하는 것이에요! 혹시 필요하다면, 밀가루 대신 아몬드를 사용하는 등 건강한 쿠키 레시피를 찾아보는 것도 좋답니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에도 도움이 될 거예요!

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