AI 다이어트 고민상담케찹 좀 써도 되나요

케찹은 스위치온 다이어트에서 금기 식품 목록에 포함될 수 있는 제품입니다. 왜냐하면 대부분의 케찹은 설탕이나 기타 첨가물이 많이 포함되어 있어 인슐린 스파이크를 유발하고 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요.

하지만 간혹 저당이나 무가당 케찹 같은 대안을 사용할 수 있는데, 이 경우에도 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 가능하면 신선한 재료를 활용하여 직접 만든 소스를 사용해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 토마토를 기본으로 한 소스에 향신료나 허브를 더해 나만의 건강한 소스를 만들어 보는 건 어때요?

결론적으로, 기존의 일반 케찹은 피하고 대안을 모색하거나 직접 만들어서 다이어트를 지속하는 것이 더 효과적이에요. 건강한 식단에 집중하면서도 소소한 즐거움은 챙길 수 있으니, 조금 창의적으로 접근해봐요!