AI 다이어트 고민상담무탄수 식단을 계란 2개+연두부+닭가슴살 이렇게 먹어도돼?
작성일: 2025-10-22 17:06
2주차저녁여성
네, 2주차 동안 무탄수 식단으로 계란 2개, 연두부, 닭가슴살 조합은 아주 좋습니다! 이 식사는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.
계란은 좋은 단백질 공급원이며, 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있습니다. 연두부는 부드러운 식감으로 소화가 잘되고, 단백질 함량이 높아 체내 대사에 도움을 줍니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 음식으로, 근육 유지와 회복에 큰 역할을 합니다.
이와 함께, 야채를 약간 추가하면 영양의 균형을 맞추고 식사의 포만감을 높인은 데 효과적이에요. 예를 들어 시금치나 브로콜리 등을 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 필요한 영양소를 보충하기 위해, 비타민이나 오메가3 같은 보조제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 기억하실 점은 영양 섭취가 긍정적인 변화로 이어질 수 있으니, 이러한 식단을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다!
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