참군고구마바는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1주차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 고구마와 같은 탄수화물 식품은 허용되지 않습니다.
2주차부터는 탄수화물 섭취가 허용되지만, 여전히 양과 질을 고려해야 합니다. 이 시기에는 순탄수화물의 섭취량을 조절하면서 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
따라서, 현재 스위치온 다이어트를 시작한 지 얼마 되지 않았다면 참군고구마바는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트가 진행되면서 허용되는 식품의 범위가 넓어지므로, 이후에 적절한 시점에 섭취를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 대신 단백질이 풍부한 간식이나 채소를 선택하는 것이 더 도움이 될 것입니다.
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