호두과자는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품 리스트에 해당합니다. 특히 4주차인 경우 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 이러한 식품은 피하는 것이 좋습니다.
대신 호두와 같은 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어서 간식으로 적합하지만, 적당량만 섭취해야 합니다. 하루 한 줌 정도로 제한하시면 괜찮습니다. 또한, 호두 자체를 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 더욱 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다.
따라서 호두과자는 피하시고, 다른 건강한 견과류를 추천드립니다. 필요하다면 단백질 보충제로 호두를 쉐이크에 추가해도 좋죠! 이렇게 하면 허기를 덜 느끼면서도 건강한 성분을 섭취할 수 있습니다.
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