1주차(4-7일차)에는 저탄수화물 식사로 전환하는 과정에 있습니다. 볶은 서리태는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품이지만, 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 적합하지 않습니다.
이 시기에는 기본적으로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 하며, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다.
서리태를 포함한 식품은 2주차 이후에 적절한 양으로 섭취할 수 있을 것으로 생각되지만, 현재 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
간식으로는 다른 허용 식품으로 대체하셔서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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