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AI 다이어트 고민상담월남쌈 뷔페에 갈건데, 마음껏 먹어도 되난 야채랑 피해야하는 야채는 뭔가요?
작성일: 2025-07-13 08:26
4-7일차저녁여성
월남쌈 뷔페에서 맛있게 드시는 건 좋은 선택입니다! 4-7일차에 해당하니, 저탄수화물 위주의 식사를 고려해야 합니다. 월남쌈은 보통 다양한 야채와 함께하는데, 좋은 선택을 할 수 있도록 안내해드릴게요.
마음껏 먹어도 되는 야채:
- 상추, 깻잎, 아욱 등 여러 종류의 잎채소: 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 소화에 좋습니다.
- 오이, 당근, 파프리카: 아삭한 식감을 주며 다양한 비타민을 공급해 줍니다.
- 숙주나물: 다이어트에도 좋고 영양가가 높습니다.
피해야 하는 야채:
- 감자, 고구마: 주로 탄수화물이 많아 주의가 필요합니다.
- 단호박: 당도가 높아 적당히 드시는 것이 좋습니다.
- 여러 가지 소스가 포함된 조리된 야채: 설탕이나 고열량 소스가 포함될 수 있으니 조심하세요.
월남쌈을 야채와 함께 즐기고, 단백질 원의인 샐러드 메뉴나 고기류와 조합해서 맛있게 드시면 좋습니다. 만약 추가로 단백질이 필요하다면 저녁 단백질 쉐이크도 고려해보세요! 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요. 맛있게 드시고 건강하게 다이어트하세요!
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