AI 다이어트 고민상담7일차 오후 5시 반에 저녁 먹었는데 24시간 단식하면 8일차 오후 5시 반에 저녁 먹으면 되는 거지?

네, 맞습니다! 7일차 오후 5시 반에 저녁을 드셨다면, 8일차 오후 5시 반에 다시 저녁을 드시는 것이 24시간 단식의 원칙을 잘 지키는 방법입니다.

단식 중에는 물, 허브차 같은 칼로리가 없는 음료는 자유롭게 섭취하실 수 있어요. 이 시간을 활용해 몸이 단식에 적응하고 지방을 효과적으로 연소하도록 도와줄 수 있습니다. 24시간 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사 회복에도 도움이 됩니다.

만약 단식이 힘들거나 배고픔이 심하다면, 식사 시간을 조금 조정해보거나 드시는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 생각해보실 수도 있습니다. 그러나 단순히 공복 상태를 유지하면서 몸의 자연 회복력을 느끼는 것도 중요하니, 스트레스 받지 않도록 하세요! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!