AI 다이어트 고민상담참치회 먹어도 되?

네, 참치회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 특히 4-7일차인 현재 단계에서는 저탄수화물 중심의 식사를 유지하는 것이 중요하고, 참치는 단백질 풍부하고 건강한 지방을 포함한 훌륭한 선택이에요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 참치회를 드실 때는 간장이나 초밥과 같은 고탄수화물 소스는 피하는 것이 좋아요. 대신 참치 자체의 맛을 즐기거나, 저염 간장 소스를 조금 사용하는 방법을 고려해보세요. 그리고 한 끼에 참치회와 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 생선의 원산지와 신선도를 확인하여 안전한 제품을 선택하세요.

참치회가 좋다면, 많은 분들이 선호하는 단백질 보충제도 함께 고려해보시길 추천드립니다. 하지만, 기본은 건강한 식단과 꾸준한 운동이니 이 점을 잊지 마세요!