AI 다이어트 고민상담참치회, 연어회 먹어도 되니

2주차 진행 중이시라면 저탄수화물 단백질 식단에 맞춰 식사를 조절해야 해요. 참치회와 연어회는 둘 다 단백질이 높고 건강한 지방을 포함하고 있어 아주 좋은 선택입니다!

특히 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에도 좋고, 참치는 단백질이 많아 근육 형성에 도움이 됩니다. 하지만 한 가지 주의할 점이 있어요. 회를 먹을 때는 가능한 한 신선한 제품을 선택해야 하고, 만약 포장된 상태로 판매되는 제품이라면 첨가물과 소금 함량을 꼭 확인하세요.

저녁 시간이니, 회와 함께 채소도 곁들이면 좋겠어요. 예를 들어, 아보카도나 해조류 같은 저탄수화물 식품을 함께 먹으면 훨씬 더 영양가 있는 식사가 될 거예요.

이런 자연친화적인 식단을 유지하며, 필요에 따라 품질 좋은 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요. 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 방법이니 정말 좋습니다!