AI 다이어트 고민상담자연꿀은 가능할까

자연꿀은 스위치온 다이어트에서 비허용 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 자연꿀이 당분 함량이 높아 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문입니다. 다이어트 중에는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요하며, 당분 섭취를 최소화해야 합니다.

대신, 간식으로는 저당 간식이나 단백질 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류 한 줌이나 삶은 계란 같은 단백질 간식이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2주차에 접어들면서 허용 식품의 범위가 늘어나지만, 여전히 당분이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

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