스위치온 다이어트 2일차에 쉐이크를 섭취하는 시간은 개인의 일상과 식사 패턴에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 권장 사항을 드릴 수 있어요.
아침 식사 대체: 아침에 일어나자마자 쉐이크를 섭취하면 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 특히 공복 상태에서 단백질과 영양소를 빠르게 공급할 수 있어요.
간식으로 활용: 오전 중간에 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 오전 10시쯤에 섭취하면 점심 전까지 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
운동 후 섭취: 운동을 하신다면, 운동 후 30분 이내에 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면 회복에 도움이 됩니다.
저녁 대체: 저녁 식사 대신 쉐이크를 선택할 수도 있습니다. 이 경우, 저녁 시간에 섭취하여 소화에 부담을 주지 않도록 하세요.
일반적으로 하루에 1~2회 쉐이크를 섭취하는 것이 좋으며, 수분 섭취도 충분히 하시는 것이 중요해요. 개인의 일정에 맞춰 유연하게 조절하시면 됩니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍