AI 다이어트 고민상담밥대신 계란이랑 무설탕 제육볶음 먹어도돼?

네, 1-3일차 진행 중이라면 밥 대신 계란과 무설탕 제육볶음을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 계란 (단백질)과 제육볶음 (단백질+지방)을 함께 섭취하는 것이 영양적으로 좋습니다.

계란은 양질의 단백질과 여러 영양소를 제공합니다. 무설탕 제육볶음은 저당으로 요리하면 식사 대체로 적합합니다. 그러나 제육볶음의 양념이 많을 경우 소금과 기름을 조절해 주세요. 또, 간편하게 샐러드나 저지방 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 아이디어입니다.

이때 주의할 점은, 과도한 조미료나 기름 사용은 피하고, 허용된 채소를 추가해주면 좋겠습니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리와 함께 먹으면 영양소를 더욱 보충할 수 있습니다.

식사 후 충분한 수분 섭취도 잊지 말고, 간편하게 스케줄에 맞춰 건강 보충제를 사용할 수도 있습니다. 단백질 섭취를 위한 단백질 보충제와 함께 유산균도 고려해 보시면 좋겠네요. 이렇게 건강하게 식단을 구성하신다면, 다이어트 목표에 더 가까이 다가가실 수 있을 거예요!

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