AI 다이어트 고민상담7일차 점심식사로 약속이 잡혀서 혹시 만두전골에서 만두를 먹어도 될까? 만두는금기 식품이야?

만두는 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나로, 주로 밀가루와 고탄수화물 성분으로 만들어졌기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 목표인 지방 대사에 방해가 될 수 있어요.

만약 만두전골에서 만두를 먹고 싶다면, 몇 가지 대안을 고려할 수 있습니다. 만두를 제외하고 국물과 채소 중심으로만 드시거나, 다른 단백질 공급원(예: 두부, 해산물)을 선택하여 건강하게 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

만두 대신에, "전골"에 들어가는 다양한 채소나 두부, 버섯 등을 활용하시길 추천드립니다. 이런 재료들은 칼로리가 낮고 영양이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 만약 만두를 제외할 수 없다면, 식사 후 다음 단계에서 조절하는 식단이나 운동으로 보완할 수 있도록 하세요!

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