AI 다이어트 고민상담단식 후에 식사할 시간이 없어서 단백질쉐이크 먹을건데 추가로 삶은계란은 몇개 먹는게 좋을까?

3주차에 접어든 상황에서 단식 후 식사 시간이 없으면, 단백질 쉐이크와 함께 삶은 계란을 추가하는 것은 좋은 옵션입니다. 일반적으로 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 삶은 계란 12개를 추가하는 것을 추천합니다. 한 개의 삶은 계란은 약 67g의 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있어, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 훨씬 더 완벽한 영양 조합이 될 수 있어요.

예를 들어, 단백질 쉐이크에서 보충할 수 있는 주요 영양소와 계란으로부터 얻는 필수 아미노산이 합쳐져서 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 제공해 줄 것입니다. 너무 부담스럽지 않게, 간편한 영양 공급원이 되므로 활용해 보세요!

필요하다면 다양한 단백질 보충제를 시도해 볼 수도 있지만, 기본적으로 쉐이크와 삶은 계란만으로도 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 건강한 간식이랑 조합하면 더욱 좋겠네요!

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