단식 중에는 어떤 음료를 섭취할지에 대한 선택이 중요합니다. 당 없는 콤부차는 기본적으로 발효된 차로, 약간의 효모와 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 음료는 칼로리가 낮고, 설탕이 추가되지 않았다면 단식 중에 마셔도 큰 문제가 없을 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 콤부차는 매우 미세하게 알코올이 포함되어 있을 수 있으므로, 단식의 목표에 따라 신중히 선택해야 합니다. 둘째, 일부 분들은 발효가 된 음료를 섭취했을 때 위장에 불편함을 느낄 수 있으니, 처음 마셔보는 경우에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.
단식 중 물, 허브차, 녹차 등의 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것을 권장합니다. 간혹 콤부차처럼 미세한 칼로리가 있는 음료를 번갈아 보면서 마시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
스위치온 다이어트 진행 중이라면, 단식의 원칙을 최대한 지키는 것이 중요하므로, 선택적으로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 선택지는 여러 가지가 있고, 개인의 느낌에 따라 다를 수 있으니 참고해보세요!
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