AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중이 물 먹어도 돼?

네, 14시간 공복 중에는 물을 마셔도 됩니다! 물은 칼로리가 없고 체내 수분 유지에 도움을 주기 때문에 공복에 섭취해도 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 대사 활동에도 긍정적인 영향을 미치고, 식욕 조절에 도움을 줄 수 있어요.

다만, 커피나 차와 같은 카페인 음료는 공복에 먹는 것이 좋지 않으니 물 위주로 섭취하는 게 바람직합니다. 만약 허브차나 무가당 차가 있다면 소량 마시는 것도 괜찮습니다. 이렇게 기본적인 수분 섭취를 유지하면서 다이어트를 진행하는 것이 핵심입니다.

추가로, 수분 섭취 외에 다른 보조제를 고려하고 있다면, 미네랄이나 비타민이 함유된 제품을 선택해 보시는 것도 좋은 방법이에요. 건강을 위해 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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