AI 다이어트 고민상담블랙커피 마셔도 돼? 오늘 단식하는 날이야

네, 블랙커피는 2주차에 단식하는 날에도 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 섭취가 가능하며, 대사 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 카페인은 에너지 소모를 증가시키고 집중력을 높이는 효과가 있어 간헐적 단식하는 동안 유용할 수 있습니다.

다만, 카페인이 신경계를 자극할 수 있기 때문에, 평소 카페인 섭취량에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 과다 섭취 시 불안감이나 불면증 등의 부작용이 있을 수 있으니, 한 잔 정도가 적당할 것 같네요.

또한, 블랙커피를 마신 후 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다. 하루에 두 리터의 물을 마시는 것이 좋으니까요!

추가로, 블랙커피 외에도 허브티나 녹차와 같은 무칼로리 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 다이어트 중에도 스트레스를 줄여주고, 수분 섭취를 도와주니까요. 도움이 필요하면 언제든지 추가 질문해 주세요!