네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 충분히 허용되는 음식이에요! 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어요.
특히 단백질은 근육 유지와 대사 활성화에 도움을 주기 때문에 다이어트 중 필요한 영양소입니다. 계란 노른자에는 비타민 D와 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 몸에 좋은 지방을 공급해 줍니다.
다만, 계란을 섭취할 때는 그 외의 탄수화물과 섬유소 섭취도 신경 써야 해요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 신선한 채소를 곁들여서 균형 잡힌 간식으로 만들어보세요!
식사나 간식으로 활용할 수 있고, 여러 가지 방법으로 조리해도 좋습니다. 부담 없이 즐기면서 다이어트를 진행하세요!
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