네, 4일차에 더단백쉐이크 커피맛을 드시는 것은 좋습니다! 이 단계에서 간단한 단백질 보충을 통해 근육을 유지하고 지방 연소를 돕는 것이 중요하거든요. 다만, 단백질 쉐이크의 성분을 확인해보세요. 설탕이나 불필요한 첨가물이 적은지 체크하는 것이 좋습니다.
이때 커피맛은 커피의 카페인 성분이 포함되어 있을 텐데요, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋지만, 적당량의 카페인은 에너지를 주고 운동 시 활력을 더할 수 있어요. 원하시면 물이나 무가당 두유와 함께 섞어서 드시면 더욱 좋습니다!
정확한 식이요법을 위해 항상 물도 충분히 섭취하고, 허용 섭취량을 지켜주시는 것을 잊지 마세요. 다양한 맛의 단백질 보충제를 활용해 식사에 변화를 주는 것도 좋답니다. 건강한 다이어트 되세요!
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