AI 다이어트 고민상담3일차 저녁 단백질 쉐이크 대신 가자미 구이만 먹어도 돼? 간식으로 두부 먹었더니 배불러서

네, 3일차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 가자미 구이를 먹는 것은 가능합니다. 가자미는 단백질이 풍부하면서도 저지방인 물고기로 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 단백질 쉐이크의 역할은 단백질 보충 외에도 필요한 영양소를 공급하는 것이기 때문에, 가자미만으로는 부족할 수 있습니다.

간식으로 두부를 먹어 배가 불렀다면, 가벼운 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 가자미 구이에 적당한 양의 채소를 곁들여 섭취하면 더 영양가 있는 저녁이 될 거예요. 예를 들어, 삶은 브로콜리나 시금치를 함께 먹으면 좋습니다.

여기에 추가로, 만약 단백질 섭취가 충분하지 않다고 느끼면, 고단백 저칼로리 옵션인 단백질 쉐이크를 간혹 활용하는 것도 고려해보세요. 이렇게 다양한 식품을 활용하면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다!