점심에 조개구이만 먹어서(탄수화물 섭취안함) 저녁에 저탄수식단(두부,양배추,알배추,당근,파,들기름,계란2개,참치,후추,고추가루,현미밥 반공기) 했는데 플랜대로 하고있는거지?