AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도되나요

감자탕은 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 권장되지 않는 음식입니다. 감자탕은 주로 칼로리가 높은 고기(주로 돼지고기)와 전분이 포함된 음식으로, 특히 탄수화물과 지방이 많이 함유되어 있습니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 식단이 필요하므로 감자탕은 적합하지 않아요.

대신 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 메뉴를 고려해보세요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 기반으로한 샐러드나, 다양한 채소와 함께 먹는 구운 단백질 요리가 좋습니다. 저염 간장을 사용하거나 허브를 통해 맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요.

물론 간헐적 단식과 식사 시간을 조절하는 것이 중요한 만큼, 다른 허용된 식품을 활용해 건강하게 식사를 이어나가는 게 좋습니다. 감자탕이 그립다면, 집에서 준비할 수 있는 저탄수화물 형태로 변형해보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다!