AI 다이어트 고민상담스팸 먹어도돼????

2주차 진행 중이라면 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 스팸은 고지방, 고칼로리 음식으로 분류되며, 특히 포화지방이 많기 때문에 다이어트에는 추천하지 않습니다. 다이어트 목표가 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선이라면, 스팸 대신 다른 단백질 원천으로 대체하는 것이 좋을 것 같아요.

추천할 만한 대안으로는 익힌 닭고기, 생선, 또는 두부 같은 건강한 단백질을 고려해보세요. 이러한 식품들은 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 물론, 간헐적으로 식사를 조절하는 과정에서 조금씩 먹는 것도 가능하지만, 전체적인 패턴을 고려할 때는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시에는 자연식품 위주로 구성하고, 신선한 채소와 함께 조리해 보세요. 맛있는 플레인 요거트나 유산균을 추가해 소화 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 방식으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 지속 가능한 다이어트에 더 큰 도움이 될 것입니다!