AI 다이어트 고민상담혹시 2주차부터 커피 허용된다고 했는데 라떼 마셔도돼? 시럽같은 당 없이 말이야

네, 2주차부터는 블랙커피와 함께 커피를 즐길 수 있습니다! 라떼의 경우, 우유가 들어가지만 당이 없는 상황이라면 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 다만, 우유가 포함될 경우 칼로리에 유의하셔야 하고, 특히 진행 중인 다이어트에 영향을 줄 수 있는지 체크하는 것이 좋습니다.

제안 드리자면, 가끔씩 라떼를 즐길 때는 저지방 또는 무가당 두유를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 칼로리를 조절하면서도 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다. 게다가, 커피는 대사 촉진과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있으니 잘 활용하세요!

그리고, 커피는 카페인을 포함하니 개인의 체감 상태에 따라 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 너무 많은 카페인은 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니, 본인의 상황에 맞춰 조절해주세요. 일반적인 가이드라인으로 하루 1~2컵 정도가 적절하답니다.

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