4-7일차에는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계입니다. 쥐포는 고단백 간식으로 보일 수 있지만, 문제는 주로 조리 과정에서 소금이 많고, 가공된 재료가 포함되어 있다는 점입니다.
쥐포를 드시고 싶다면, 간단한 대안으로 저염 쥐포를 찾거나, 직접 조리해서 소금을 최소화하는 방법이 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로는 쥐포보다는 아주 가벼운 채소나 단백질 쉐이크, 삶은 계란 같은 허용된 간식을 추천합니다.
탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 간식을 선택하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 추가로, 간식으로 적절한 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 이러한 제품은 요즘 다양하게 출시되고 있으니, 상황에 맞는 것을 선택해 보세요!
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