네, 새우를 드셔도 됩니다! 새우는 단백질이 풍부하고 저지방으로, 스위치온 다이어트의 단백질 식품 허용 목록에 포함됩니다. 특히 뜨거운 물에 삶거나 찌는 방법으로 요리하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있어요.
새우는 영양적으로도 좋은 선택인데, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 그러니까, 새우를 식단에 포함시키면 단백질뿐만 아니라 건강한 지방도 챙길 수 있죠.
단, 외식 시나 가공된 소스가 많은 경우에는 칼로리나 다른 첨가물에 주의하시는 게 좋습니다. 또, 조리할 때는 기름이나 소금을 최소화하고, 신선한 채소와 함께 섭취하는 것이 균형 잡힌 식사를 만드는 방법이에요.
결론적으로, 새우는 스위치온 다이어트에서 건강하게 즐길 수 있는 훌륭한 선택입니다!
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