AI 다이어트 고민상담횟집 가는데 저녁에 어묵탕 국물만 먹기 가능할까?

2주차 스위치온 다이어트에서 어묵탕의 국물만 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

어묵탕의 국물은 기본적으로 칼로리가 낮고 대체로 소금이 포함되어 있지만, 국물의 경우 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 나트륨은 체내 수분 저류를 유도할 수 있어 다이어트에는 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 어묵으로부터 섭취되는 탄수화물이나 가공된 성분이 다이어트에 영향을 줄 수 있어요.

따라서, 훨씬 좋지는 않지만 국물을 조금 마시는 건 괜찮을 수 있어요. 그러나 어묵은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용되는 채소나 단백질이 더 포함된 음식을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 위주의 식사를 추가하는 것도 고려해보세요.

어묵탕 국물을 드시고 싶다면, 최소한의 양으로 국물을 마시고, 다른 허용 식품을 함께 섭취하는 방법이 좋겠네요. 이렇게 함으로써, 핵심 목표인 인슐린 저항성 개선을 유지하고 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.

기억해 두셔야 할 점은, 다이어트 중에는 항상 신체의 변화와 필요를 잘 고려하며 선택을 하셔야 한다는 점입니다! 필요에 따라 영양제를 추가하여 영양을 보충하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.