2주차에 간헐적 단식을 진행 중이신데, 단식 시간에 콤부차를 마시는 것에 대해 궁금해 하시는군요. 간헐적 단식은 주로 칼로리 섭취를 제한하는 기간을 설정하는 방식입니다. 일반적으로 단식 시간에는 칼로리가 포함되지 않은 음료, 예를 들어 물, 허브 차, 블랙 커피를 섭취하는 것이 권장됩니다.
콤부차는 일반적으로 발효 음료로, 약간의 칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 단식 중에는 콤부차의 섭취가 다소 비추천됩니다. 단식 시간에 음료를 드신다면 수분을 보충할 수 있는 물이나 카페인이 없는 허브 차가 더 적합합니다. 또한, 콤부차는 유산균이 많아 장 건강에 좋지만, 단식이 끝난 후 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다.
이럴 때는 단식 시간 외에 콤부차를 즐기는 것을 고려하시면서, 간헐적 단식이 가져오는 효과를 최대한 살리도록 할 수 있습니다. 다른 음료에 대해서도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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