AI 다이어트 고민상담마이쮸 하나만 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-05 15:08
4-7일차간식여성
4-7일차에 보내는 질문이네요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 마이쮸 같은 당류가 높은 사탕은 설탕이 포함되어 있으며, 이는 스위치온 다이어트에서 지양해야 할 식품 중 하나예요.
당분이 들어간 간식은 인슐린 수치를 높이고, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 간식으로는 저당 음식이나 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다. 예를 들어, 견과류 한 줌이나 무가당 플레인 요거트, 혹은 생채소 스틱과 같은 선택지가 괜찮아요.
혹시 간식을 다양하게 즐기고 싶다면, 건강한 스낵 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 단백질 쉐이크를 추가해도 좋고, 과일이나 채소로 만든 스무디도 훌륭한 대안이 될 수 있답니다! 이렇게 건강한 선택지를 통해 다이어트 기간 동안도 충분히 맛있고 다양한 간식을 즐길 수 있어요.
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