AI 다이어트 고민상담한번 더 하려면 1주차로 바로 돌아가면 되나여

네, 스위치온 다이어트에서 유지기를 지나고 다시 시작하려면 1주차로 돌아가는 것이 맞아요. 1주차는 체중과 대사 유연성을 개선하기 위한 중요한 단계니까요.

이 시기에 단백질 셰이크를 활용하면서 충분한 영양을 공급하고, 탄수화물 섭취를 크게 제한하는 것이 핵심입니다. 또한 이주 동안 물을 2리터 이상 마시는 것과 같은 기본 규칙들을 잘 지켜주세요.

다이어트를 다시 시작할 때는 지난번에 했던 방식에 따라 신체가 반응하는 걸 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 만약 너무 힘들거나 몸이 힘들다면 몸 상태를 보고 조금 조정하는 것이 필요하니까요.

그리고 운동도 잊지 마세요! 규칙적인 고강도 운동이 도움이 되니, 적절한 운동 계획을 세워서 진행해 보세요. 이렇게 단계적으로 접근하면 건강한 체중 감량과 유지에 도움이 될 거예요.

혹시 추가로 궁금한 점이나 더 필요한 정보가 있다면 언제든지 질문해 주세요!