AI 다이어트 고민상담원래 스위치온 다이어트를 할 때 한끼 식사량을 조금만 먹는거가 맞죠??

네, 스위치온 다이어트에서는 식사량 조절이 중요해요. 전반적으로 한 끼에 조금 적은 양을 섭취하는 것이 맞습니다. 특히 이 프로그램의 초기 단계에서는 대사 전환을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심이에요.

예를 들어, 점심 한 끼에서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성된 식사를 권장하는데, 이는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 방식으로 전환되도록 돕기 위함입니다. 즉, 한 끼의 식사량은 상대적으로 줄이되, 영양소는 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

다만, 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 단백질 보충제 같은 간식을 통해 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 영양소가 충분히 포함된 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면 한 끼 식사를 보완할 수 있어요. 이렇게 하면 체중 감량과 건강한 대사 개선을 동시에 이룰 수 있답니다!

한편, 만약 특정한 단계나 개인적인 목표에 대해 더 알고 싶다면 언제든지 질문해 주세요!