AI 다이어트 고민상담체리 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 간식에 대한 선택도 신중해야 해요. 체리는 당도가 낮지 않지만, 소량 섭취는 가능합니다. 간식으로 체리를 몇 알 정도 드시는 것은 괜찮지만, 과식하지 않도록 주의해야 해요.

체리를 드실 때는 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 체리에 아몬드나 요거트를 곁들이면 훨씬 더 영양가가 높아지고 포만감도 느낄 수 있어요. 하지만, 시작 시 체리 대신 더 저탄수화물인 음식, 예를 들어 생 야채나 견과류를 먼저 고려하는 것도 좋습니다.

또한, 체리뿐만 아니라 다양한 과일을 섭취하고 싶다면, 특히 저당 과일인 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 추천드리며, 이런 옵션도 함께 고려해 보세요! 체리는 맛있지만, 항상 적당량을 기억해주세요.