치킨에 대한 욕구는 이해할 수 있어요! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에선 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로 치킨은 권장하지 않습니다. 특히 튀김이나 소스가 들어간 치킨은 당과 지방이 많아서 다이어트 효과를 저하시킬 수 있어요.
대신, 만약 치킨이 먹고 싶다면 구운 닭가슴살을 고려해 보세요. 구운 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저지방으로, 건강한 간식이나 저녁식사로 적합합니다. 아니면 삶은 계란이나 두부 같은 다른 단백질 공급원도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
만약 정말 치킨 생각이 지속된다면, 주말에 일반식이 허용되는 때를 이용하기 위해 건강한 조리 방법으로 조절해보는 것도 방법입니다. 요리할 때는 튀기지 않고 구우면 좀 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 하지만 지금은 허용된 식품 위주로 하는 것이 다이어트 목표에 더 좋습니다!
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