네, 포케는 건강한 선택이 될 수 있어요! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심 식사는 저탄수화물 식단으로 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다.
포케에 들어가는 재료 중 파인애플은 당도가 높기 때문에, 가능하면 적당량으로 조절하는 것이 좋습니다. 대체로 파인애플은 과일 중에서도 상대적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있으니 양에 주의해 주세요.
렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 좋은 선택이지만, 탄수화물 함량도 고려해야 합니다. 포케에 들어간 콩류가 전체 탄수화물 섭취량을 준수하도록 조정해 보세요. 만약 탄수화물 섭취량이 적정량(20-50g 이내)이라면 적당히 추가하는 것도 괜찮습니다.
포케의 다른 재료들, 예를 들어 생선, 채소(시금치, 아보카도 등)는 체중 감량과 대사 건강에 도움을 줄 수 있으니 적극적으로 선택하면 좋습니다.
결론적으로, 포케는 식사의 균형을 맞추면서 즐길 수 있는 좋은 음식이지만, 재료 선택 시 탄수화물 함량과 양을 고려해 주세요. 추가로, 간편하게 날마다 단백질 보충제가 필요하니 이런 제품을 활용해 균형을 맞출 수 있습니다. 다이어트 진행 중이라면 식단도 즐기는 것이 중요하니, 맛있게 드세요!
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