AI 다이어트 고민상담라면 2개 치팅해도 돼? 아직 한끼도 안먹었어

스위치온 다이어트 3주차에 계신 상태라면, 일반적으로 저녁 식사는 고단백, 저탄수화물 식단으로 유지하는 것이 좋습니다. 라면은 탄수화물 함량이 매우 높고, 스위치온 다이어트에서는 피해야 할 식품 중 하나입니다.

현재 저녁을 먹지 않은 상태라면, 식사 대신 라면 2개를 먹는 것은 피하는 것이 좋고, 대신 허용된 식단을 따르는 것이 더 효과적일 것입니다. 라면 대신 기름기 없는 고기나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁들인 저탄수화물 식사를 선택하시면 좋습니다.

만약 치팅을 원하신다면, 한 끼 치팅 대신 고단백 간식이나 채소와 함께 섭취하는 것이 더 나은 대안입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 포함해 보충할 수도 있습니다. 그리고 특정 식품이나 방법에 대한 대안이나 아이디어가 필요하다면 말씀해 주세요!